【動画あり】小さくイエイ!イエイ!背中トレーニング笑

   

背中トレーニング
チューブをつけ負荷をアップ。

ウエイトではないけどチューブでかなり負荷増大

まずは大きく10回、小さく10回、キープ10秒キープ。

大きく10回の写真はこのくらい上下してください。

小さく10回と10秒キープはわかりにくいので下記動画をみてください。

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10秒キープの時に、トレーナーの堺部さんが親指で押し返してくるのですが、親指なのに、ものすごいパワーに驚き。わかりにくいかもですが親指で押し返してる写真です笑

 

ちなみにこのトレーニングのとき動画にあった小さく10回のとき、わたしの頭の中にはイエイ!イエイ!となぜか浮かんでました笑笑

ぜひ背中トレーニングの参考にしてください!

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