【動画あり】バランスとりつつ背中トレーニング!

   

スポーツのあきですね。トレーニングもしやすい季節ですね笑!

すっかりこのところ秋を感じます。

夏が大好きな私は少し寂しい気持ちもします。

これから冬に向かう中でカラダが緩んでしまう季節でもあります。

今のうちからしっかり燃えるカラダにしておきましょう!

 

さて、今日は背中のトレーニングです。

同じような筋トレでは筋肉も慣れてしまうので、慣れないように様々な工夫が必要です。

今回はバランスをとりつつ背中のトレーニングです。不安定な姿勢なので見た目以上に負荷を感じます。

骨盤を立て、空気椅子の状態で脇をしめて引きます。

ぜひトライしてみてください!

動画

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