【動画】スクワットでヒップアップ。小尻を目指すトレーニング

      2017/06/07

おはようございます。

もうすぐ夏ですねー。夏の予定もそろそろ決まるころではないかなと。

ビキニを着る予定もあるのでは?!

ビキニ気になるのはウエストとヒップラインではないでしょうか?

ヒップアップに効果的なスクワットをご紹介

Youtubeで動画をチェック

足をワイドに膝がうちに入らないようにするのがポイント。

10回、10秒キープ、3セット。

この動画、みえないけど加圧してやっているのでほんとにキツイです💦

加圧でなくても十分効果がありますし、重りがなくても大丈夫!

家でもできるトレーニング!

ぜひ夏まで1ヶ月続けてみてください!

素敵なヒップラインを手に入れてビキニを着こなせちゃうのも夢ではないですよ!

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