【動画】お尻とくびれの作り方。同時トレーニングで効率UP

今日もおしりトレーニングをご紹介。30代から40代はくびれが作りづらくなります。

今回はウエストも合わせてトレーニングしちゃう方法です。

トレーニングの効果

• お尻の位置が上がると足も長く見えるし何よりセクシー！
• タイトスカートもパンツもかっこよくここなせちゃう^ ^

お尻のトレーニングぜひ習慣に。では、動画をご覧ください。

お尻・くびれのトレーニング方法

Youtubeトレーニング動画

足を前後に、前の足の太ももが床と平行になるまで腰をおとす。状態をねじり、お腹の横の筋肉も意識して10秒キープ、10回細かくバウンドし、左右3セット。

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