【動画】お尻とくびれの作り方。同時トレーニングで効率UP
2017/06/07
今日もおしりトレーニングをご紹介。30代から40代はくびれが作りづらくなります。
今回はウエストも合わせてトレーニングしちゃう方法です。
トレーニングの効果
- お尻の位置が上がると足も長く見えるし何よりセクシー!
- タイトスカートもパンツもかっこよくここなせちゃう^ ^
お尻のトレーニングぜひ習慣に。では、動画をご覧ください。
お尻・くびれのトレーニング方法
足を前後に、前の足の太ももが床と平行になるまで腰をおとす。状態をねじり、お腹の横の筋肉も意識して10秒キープ、10回細かくバウンドし、左右3セット。