作り方シリーズ:お尻を作れば「くびれ」ができる!?簡単ストレッチ動画

      2017/03/19

くびれ。それは女性の永遠の憧れですね!

くびれをつくりたければお尻をつくれ!

これがわたしの考え方です^ ^

今回もお尻をトレーニングしてきました!簡単ストレッチでできるくびれの作り方を伝授します!記事下に動画も貼り付けています。一人でストレッチしている方は参考にしてみてください。

作り方シリーズ:お尻を作れば「くびれ」ができる!?簡単ストレッチ動画

お尻を作るには、この体勢で顔を上げ上半身を持ち上げ足を上下に20回。これを3セット。簡単なストレッチで効果がでてきます。

ストレッチのポイントは上半身を上げ、お尻に意識をして足をあげる。

このトレーニングは背中の下の部分にもしっかりききます!

背中がしまりお尻の盛り上がりでメリハリが!

お尻をつくってくびれをつくる動画

ぜひ取り入れてみてください!

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