加圧トレーニング!パーソナルトレーニング初め!

   

今年初のパーソナルトレーニング✨

いつもトレーナーさんがメニューを組んでくれて1時間トレーニングしてます😊

今日は上半身、下半身ともに加圧トレーニングでした💪🏻

女性は筋肉を意識しにくく、マシーンでのトレーニングも筋肉にアプローチできず関節にアプローチしてしまってることが多い反面、加圧トレーニングは筋肉を感じやすく筋肉にアプローチしやすいみたい。

トレーナーさんとトレーニングしている様子の動画。単純でも姿勢をとっても注意されます。↓

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動かす動作は単純でも加圧することでほんとにキツイ💦

う〜う〜言いながらトレーニングしました。

加圧のあとは筋肉がパンパンに!いつもの2倍くらいのさになるの💪🏻

筋肉が増えることで代謝があがるので太りにくいカラダに。一緒にトレーニングをしているお友達もトレーニングを始めて3年。お正月に食べて飲んでも体重が変わらないのよねって言ってました🎶わたしも同じ。やっぱりトレーニングってすごい❤️

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