トレーニング初め(有酸素運動+サプリ+プロテイン)

      2017/01/07

今日は2017年トレーニング初め。年明けからトレーニングしたくてしたくてうずうずしてました笑

今日は全身をまんべんなくトレーニング✨

大嫌いな有酸素運動も30分ほどしました!頑張ったー💪🏻

トレーニングを効果的にするためには

トレーニングを効果的にするためにトレーニング前には必ず炭水化物、カルニチン、たんぱく質、パワーフィットというサプリをとってからトレーニングしています。

トレーニング後にはもちろんプロテインとしっかりと食事をとってアフターケア。

トレーニングは合わせて栄養管理や食事が大事なのでぬかりなく。

今年もベストボディメイク頑張る❤️

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