パーソナルトレーニングで憧れのウエストのくびれ

      2016/12/26

ベストボディメイクで欠かせないのがウエストのくびれ。憧れちゃう✨

 

わたしもそれを手に入れるべく毎日頑張ってます💪🏻

トレーニングはもちろんだけど、毎日の生活に取り入れてるのが通勤中の電車でのトレーニング。立っている間お腹をキューっと凹ましています✨これが一番インナーマッスルを鍛えるのに効果的😊思いっきり凹ましてキープします。電車の扉が開いている間緩めます。これを繰り返し🎶

この筋肉を刺激することはたくさんのメリットがあります🎶立ち姿勢、座り姿勢で正しい姿勢をしやすくなり、キープしてもつらくなくなります。また内臓を正しい位置に整うのでぽっこりお腹の改善にも❤️

どこでも簡単にできるのでぜひ習慣にしてみてください!

 

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